WAS IST ACHTSAMKEIT?

Leben in deinem BEWUSST-SEIN  im HIER und JETZT, ohne dies positiv oder negativ zu bewerten. Du nimmst mit der Zeit die Gegebenheiten des Lebens an. Du erlaubst dir deine Tatsachen zu akzeptieren! Du wirst bald feststellen, dass Glück und Lebensfreude nicht von deiner Außenwelt abhängig sind, sondern in dir selbst entstehen!

Achtsamkeit hat einen hohen Einfluss  auf deine mentale und physische Gesundheit, wie z.B. wenn du ausgebrannt bist, (siehe "Deine Vorteile")

Achtsamkeit verschafft dir in emotionalen Situationen (wie Wut, Aggression, Trauer,..) einen Abstand von Reiz zu Reaktion. Du begibst dich in eine bewusste Beobachterrolle und beruhigst dadurch deinen Geist und dein Nervensystem. Du signalisiert deinem Körper, dass du in "Sicherheit" bist.

Durch Achtsamkeit lernst du bewusst, dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu nehmen und auf die Signale deines Körpers zu hören. Du lernst deine eigene Resistenz kennen und deine Grenzen setzen.

Dies hilft dir, deine Gelassenheit, deine Lebensbalance und auch deine mentale Stärke (Resilienz) enorm zu steigern.

Bonus: Eine einfache Atemtechnik & eine bewusstseins - Meditation werden dich dabei wundervoll unterstützen.